ÖVERVIKT – att hitta sin idealvikt och att hålla den.

Övervikt är ett ökande folkhälsoproblem,

som går allt längre ner i åldrarna. Metoder för att minska vikt omfattar normalt bantning, kostkunskap / diet, fysisk aktivitet, antingen på egen hand och/eller i organiserad form.

Dessa metoder är alla bra, om de fullföljs, men i många fall finns en tendens att återfalla till det ”gamla” ätbeteendet, med återgång till övervikt som följd. Forskning har dessutom visat att ökad fysisk aktivitet, även om den ökar välbefinnandet och rörligheten, inte i sig minskar övervikten, utan att ätmönstren dominerar helt.

Den främsta orsaken till dessa återfall är omedvetna ”ätskript”, undermedvetet styrda beteenden som det ofta är svårt både att bli medveten om och att påverka. En sedan gammalt etablerad självbild som tjock bidrar också negativt.

Omprogrammering av ätbeteendet

Vi använder metoder från kognitiv skript-terapi, som påverkar dessa undermedvetna beteenden och självbilden, och som ibland kan vara de nödvändiga komplement till de ”vanliga” metoderna som gör att vikten inte bara minskar utan bibehålls, livet ut.

Dessa metoder omfattar omprogrammering av omedvetna motiv, träning och betingning i nya ätskript, undermedveten omprogrammering av negativ självbild. Metoderna sker huvudsakligen i djup avslappning och påverkar mer direkt de undermedvetna mönstren än vad medvetna insikter gör.

Själv-hjälps-program tillgängliga via PsykosyntesForum

Ett individuellt utformat själv-träningsprogram på mp3-fil eller audio-CD kan beställas.
Det utformas efter din personliga situation via några sessioner, och bygger på
Självhypnos och på Binaural Hjärnvågs-stimulering.

Bland de olika leverantörerna av ljudfiler med självhypnos finns några andra program (på engelska): Hypnoshop, Hypnosis Downloads , Hypnosis Network.
__
Den sista leverantören ovan har också en e-bok om programmering av idealvikt.