Kognitiv skript-terapi
Kognitiv terapi på djupet
Kognitiv skript-terapi (KST) är besläktad med kognitiv beteendeterapi (KBT), men använder sig i större utsträckning av metoder som arbetar mer direkt mot det undermedvetna, och som arbetar mer direkt med inre bilder och inre reflexmässiga programmeringar.
Många av metoderna kommer från NLP, NeuroLingvistisk Programmering.
Metoder skräddarsydda för olika typer av besvär
Metoderna är ofta direkt utvecklade för vissa specifika besvär, som fobier, post-traumatisk stress, tvångsbeteenden, tvångstankar. Andra metoder är mer allmänt inriktade. De flesta av metoderna inriktar sig på att göra förändringar i de inre ”skript” som undermedvetet styr våra reaktioner och vårt beteende. Dessa skript, som fungerar som undermedvetna ”autopiloter”, bygger nästan alltid på inre, undermedvetna, bilder. Dessa bilder är via betingning kopplade till vissa föreställningar, beslut, känslor. De flesta av dessa skript har en positiv funktion och leder till ett adekvat och målinriktat beteende. Andra kan vara kopplade till negativa känslor, begränsande beslut om en själv, och kan hämma, hindra eller skapa negativa beteenden. Med KST och andra metoder för undermedveten omprogrammering kan inre begränsande mentala och känslomässiga skript ändras och utvecklas.
Livslinjeterapi, en mer allmän metod inom skript-terapi
En av de metoder som hör de mer allmängiltiga är Livslinje-terapi, som bygger på att vi organiserar våra inre bilder, både minnen och framtidsbilder, genom att placera dem i vårt inre rum utefter en linje, i kronologisk följd. Detta är inte symboliskt, utan vad hjärnan gör neurologiskt, via syncentrum. Denna ”Livslinje” är individuell, men har vissa generella egenskaper, som delas av alla.
Genom olika visualiseringsövningar kan Livslinjen förändras, och detta leder till förändringar i självbild, i hur minnen påverkar, förändring i hur man ser på sin personliga framtid.
Individuellt utformade själv-hjälps-program på mp3 eller audio-CD
För specifika förändringsmål kan KST användas på egen hand, med hjälp av självhjälps-program på ljudfil, som man lyssnar på i ett tillstånd av djup avslappning. Vissa av dessa baseras på självhypnos och innehåller också bakgrundsljud för Binaural Hjärnvågs-stimulering, BWE (Binaural Brainwave Entrainment) som påverkar din hjärna att ha samma typ av hjärnvågor som är typiska under meditation och hypnotisk trance.
Färdiggjorda KST-skript på mp3 eller CDEtt antal färdiggjorda KST-skript finns tillgängliga här nedanför
att lyssna på gratis och för att köpa och ladda ned. Knappen "Betala, ladda ned" tar dig till en PayPal - betalsida, där du kan betala med kreditkort eller via ditt PayPal-konto, varefter du blir förflyttad till en nedladdningssida.KÄLLAN - Hitta din källa för inre resurser.
Det engelska ordet för resurs är resource, d.v.s. Re – Source: att Gå tillbaks till Källan. Övningen hjälper dig att använda dina chakran (kroppens olika energicentra) för att hitta din djupaste källa.
Källan för resurser du har, men hittills kanske inte alltid haft tillgång till. Använd gärna denna övning i en regelbunden meditationsstund.Lyssna:
Mp3, 16 Mb, 19 min. Har BWE, Brainwave Entrainment - hjärnvågsstimulering.
Självhypnos - minikurs
I denna kortkurs i självhypnos lär du dig effektiv avslappning och hur du sedan genom att använda alla sinnen på ett specifikt sätt snabbt själv kan försätta dig i ett tillstånd av djup hypnos. Din förmåga att försätta dig i hypnotisk trance kommer att öka för varje gång du lyssnar till den.Lyssna :
Självhypnos-sessionen innehåller ett antal allmänt hållna hypnotiska induktioner om önskade positiva förändringar, som du före sessionen har definierat för dig själv.
Denna inspelning liknar PSYKOSYNC, en produkt som kan tas fram efter beställning: skräddarsydd självhypnos-session med hypnotiska induktioner som du själv har utformat, samt med BWE.
Mp3, 55 Mb, 40 minuter. Med BWE, hjärnvågsstimulering.
Övertygelse-städning
Detta skript använder dina inre bilder av dig själv, både "modaliteterna" - den visuella, den audiella och den kinestitetiska (kroppsliga) "kanalen" - och "submodaliteterna" - de specifika egenskaperna hos bilderna i varje kanal. Via en visualiserings-teknik, kan egenskaperna hos dessa inre bilder förändras, så att gamla negativa övertygelser om dig själv kan elimineras, och positiva kan förstärkas.Lyssna:
Mp3, 42 Mb, 30 minuter. Med BWE, hjärnvågsstimulering. E-KURSER BASERADE PÅ KST
E-kurserna görs on-line, uppkopplad på webben. De är utformade med en kombination av text, bild och ljudfiler. Många av kurserna innehåller också nedladdningsbara e-böcker.
AOM-andningen
Lär dig att hitta din naturliga andning för att hitta ditt Inre Lugn.
Denna e-kurs leder dig genom en process för kroppskännedom och för träning i en specifik psyko-motorisk andningsteknik.
E-bok 8 sidor, nedladdningsbar ljudfil 15 min.
Omprogrammera din allergi
Lär dig använda ditt undermedvetnas dolda kunskap för att stötta och aktivera ditt undermedvetnas och din kropps förmåga att skapa en permanent omprogrammering av ditt immunförsvar. Läs mer ->>
Kursen består av kurstext, kompletterad med 30 minuter i ljud-version på tre mp3-filer, och en självhypnos-session på 38 minuter på mp3-fil. Denna innehåller även BWE, hjärnvågsstimulering. Kursen kan läsas och avlyssnas on-line, och/eller kan laddas ned.
För en extrakostnad på 200 kronor kan den beställas i pappersform plus två ljud-CD, som skickas via vanlig post. Beställ denna extra-service on-line.
Omprogrammera din stamning
Denna kurs baseras på en behandlingsmetod för stamning och talblockering, som utvecklats på PsykosyntesForum.
Kursen, som består består av 12 separata avsnitt, arbetar med en mängd olika metoder från KST, både sådana som fungerar på ett medvetet, kognitivt plan, och sådana direkt påverkar det undermedvetna.
Läs mer ->>
Kursen görs enklast on-line via webben, men från varje avsnitt kan också ett kapitel ur en
e-bok i pdf-format laddas ned och/eller skrivas ut. Avsnitten innehåller också 18 ljudfiler, som man kan lyssna till on-line eller ladda ned för att lyssna på off-line på datorn eller på en mp3-spelare. Totalt 60 kurssidor, 2.6 timmar ljudfiler. Vissa av dessa innehåller BWE, hjärnvågs-stimulering.
Personlig coaching via chatt under kursen kan beställas via Samtal Online.
Släpp känslan
Du får i denna e-kurs lära dig att använda enkla men djupgående meditativa tekniker från KST för att kunna släppa negativa och kroniska känslor. Sådana som egentligen inte har med den pågående verkligheten att göra, utan som bara begränsar och förlamar dig, och som kostar kraft och energi helt i onödan.
____________________Läs mer ->>
Kursen består av kurstext både on-line och i en 32-sidig e-bok, kompletterad med 80 minuter övningar på fyra mp3-filer, och en självhypnos-session på 20 minuter på mp3-fil.
Denna innehåller även BWE, hjärnvågsstimulering. Kursen kan läsas och avlyssnas on-line, och/eller kan laddas ned.
För en extrakostnad på 200 kronor kan den beställas i pappersform plus två ljud-CD, som skickas via vanlig post. Beställ denna extra-service on-line.
Stötta Din Inre Läkekraft
Du kommer här att få lära dig att använda ditt undermedvetnas och din kropps dolda kunskaper för att stötta och aktivera kroppens förmåga att läka sig själv, genom att bli medveten om och genom att förändra inre bilder, känslor och kroppsförnimmelser.
Kursen består av kurstext, kompletterad med 30 minuter i ljud-version på två mp3-filer, och en självhypnos-session på 30 minuter på mp3-fil. Denna innehåller även BWE, hjärnvågsstimulering. Kursen kan läsas och avlyssnas on-line, och/eller kan laddas ned.
För en extrakostnad på 200 kronor kan den beställas i pappersform plus två ljud-CD, som skickas via vanlig post. Beställ denna extra-service on-line.
Så snart de är färdiga, kommer det att meddelas via nyhetsbrev.
Sätt upp dig för att få Nyhetsbrev från PsykosyntesForum.
