Psykosyntes-visualiseringar
Denna sida innehåller beskrivningar av psykosyntes-visualiseringar, som du kan
lyssna gratis på längre ned på sidan, och som du också kan köpa och ladda ned.
_
Psykosyntesens grundare, Roberto Assagioli, lade stor tonvikt på hur vi påverkas av våra inre bilder, både positivt och negativt. Han utvecklade många visualiseringar, med vars hjälp man kan transformera negativa och begränsande inre bilder till positiva och befriande.
 |
Citat från Roberto Assagioli, om inre bilder: "Fantasin, definierad som den funktion |
Sedan Assagiolis dagar, har psykosyntesterapeuter utvecklat nya visualiseringar, och vidareutvecklat många av de gamla.
Här på PsykosyntesForums webbsite har ett antal visualiseringar gjorts tillgängliga för gratis lyssnande över nätet och tillgängliga för att köpa och ladda ned.
_
När visualiseringstekniker används i coaching eller terapi, är processen med inre bilder ett resultat av coaching-dialogen eller de terapeutiska interventionerna.
De visualiseringar som valts ut här för att vara tillgängliga över internet är sådana som är mer allmänna, som fokuserar på olika grundläggande och ofta återkommande utmaningar i livet, och som fungerar väl även när man gör dem själv.
 |
||
| Du kan lyssna på visualiseringarna innan du laddar ned dem, men den streamade versionen har lägre ljudkvalitet. Knappen "Betala och ladda ned" för dig till PayPal betalningstjänst, där du kan betala antingen med kort eller med ditt PayPal-konto. Efter betalning kommer du till en nedladdningssida för ljudfilen i mp3-format. Visualiseringarna kan också fås på data-CD eller ljud-CD med tillägg 20 Euro/CD. Flera filer kan läggas på samma CD. Beställ CD via onlinebetalning. |
||
 |
BÅTEN Att ta kontroll över sitt liv. När livet känns kaotiskt, okontrollerbart, när du känner att du inte styr över det som händer, utan själv styrs av rädsla, förvirring, maktlöshet, då kan denna övning |
Lyssna:
|
| hjälpa dig att hitta dina inre resurser. Resurser du behöver för att återta kontrollen över ditt liv, få "styrfart" igen.. Mp3-fil, 8 Mb, 9 minuter. _ |
||
 |
BÄGAREN. Att utforska balansen mellan Kärlek och Vilja. Denna övning hjälper dig att utforska dina inre resurser för att ge och ta emot kärlek, och din förmåga att uttrycka din vilja, att kunna sätta gränser. Den kommer att ge dig kunskap om vilka inre resurser och förmågor du kanske behöver utveckla. |
Lyssna:
|
| Efter första gången du gör denna övning, gör gärna två teckningar: en av din Bägare, en av ditt Svärd. Efter en tid, när du känner att du utvecklat nya förmågor, rita två nya teckningar. Observera skillnaderna mellan dessa och de första. Mp3, 13 Mb, 14 minuter. _ |
||
 |
FÖRFATTAREN. Att förstå sin partner. Denna övning hjälper dig att utforska och att utveckla din relation, genom att träna din inlevelseförmåga och din kreativa fantasi. För varje gång du gör denna övning, kommer dina kunskaper om din partner att öka. |
Lyssna:
|
| Övningen finns i fyra olika utgåvor, beroende på om du som gör övningen är man eller kvinna, och beroende på om din partner är en man eller en kvinna. Versionen här till höger är för en man och vars partner är en kvinna. För andra versioner, se sidan Parcoaching. Mp3, 15 Mb, 11 minuter. |
||
 |
HUSET.
Att hitta ett inre, skyddat lugn. Denna visualisering kan du efter att ha gjort den några gånger använda dig av när du behöver få kontakt med ett inre lugn. När du behöver få kontakt med de inre resurser som du behöver för att värna din integritet, |
Lyssna: |
| för att kunna se på tillvaron med perspektiv och sinne för proportioner.
Mp3, 9 Mb, 10 minuter. |
||
 |
KYRKAN.
Att förbereda sin egen Väg. I denna övning skapar du inre starka symboler, som kommer hjälpa dig att bli medveten om och att kunna anträda din egen Väg. Du börjar befinna dig på din Väg, |
Lyssna: |
| när du känner att det du gör är meningsfullt, ger dig en djup tillfredsställelse, ger dig en känsla av ”flyt”. Mp3, 13 Mb, 14 minuter. _ |
||
 |
LANDSVÄGEN.
Att medvetandegöra Nu, Förr, Vart vill jag. En symbolisk visualisering av din livsväg. Var du befinner dig, var du fanns förr (fysiskt men framför allt känslomässigt), vart du vill. |
Lyssna: |
| Övningen kan hjälpa dig att bli medveten om din livsvägs olika aspekter och kan hjälpa dig att gå dit du vill komma.
Mp3, 12 Mb, 13 minuter. _ |
||
 |
MÅLET. Att övervinna motstånd och kritik. Övningen hjälper dig att skapa en symbol för det mål du just nu ställt upp. Ett mål som känns viktigt för dig själv, men där du känner att andra försöker hindra dig, övertala dig att |
Lyssna: |
| göra något annat, kanske kritiserar dig eller t.o.m. gör ned dig. I denna visualisering får du kontakt med de resurser du behöver för att kunna övervinna hindren. Mp3, 9 Mb, 10 minuter. |
||
 |
MÖTET. Att möta sig själv. I denna visualisering möter du dig själv på ett nytt, kanske lite överraskande sätt. Ett möte som på ett djupt plan kommer ge dig tillbaks sådant du kanske förlorat, och ge dig något nytt, som pekar mot framtiden. Mp3, 15 Mb, 16 minuter. |
Lyssna: |
 |
NÄCKROSEN. Att stötta sitt inre växande. Denna visualisering hjälper dig att aktivera dina chakran, så att de alla öppnar upp och stöttar dig i ditt inre växande mot din högsta potential. |
Lyssna: |
| Övningen hjälper dig att både uppleva ditt unika jag och att uppleva att du ingår i Livet, tillhör ett större sammanhang. Mp3, 12 Mb, 13 minuter. _ |
||
 |
PUPPAN. Att aktivera en inre transformation. Övningen hjälper dig att aktivera en inre process i ett skede av livet där något i dig behöver transformeras, växa ur sitt gamla skal. Den kan medvetandegöra var du är nu |
Lyssna: |
| och att du kanske behöver vara någon helt annan stans, göra något helt annat (faktiskt och/eller känslomässigt).
Mp3, 11 Mb, 10 minuter. _ |
||
 |
RYMDEN.
Att få perspektiv på sitt liv. En visualisering som hjälper dig att få perspektiv på dig själv och ditt liv. Att hitta en inre position där du kanske ser klarare och kan fatta nödvändiga beslut. |
Lyssna: |
| Att hitta de resurser du behöver i en situation som kanske präglas av förvirring, rädslor, frustration. Mp3, 12 Mb, 14 minuter. |
||
 |
TEMPLET.
Att hitta källan för inre frid. I denna visualisering inbjuds du till att skapa en symbol för ditt innersta Heliga Rum, där du öppnar dig för ditt högre jag och får kontakt med den frid, som finns i ditt djupaste Vara. |
Lyssna: |
| Efter första gången du gör denna, försök gärna skapa / hitta / köp Gåvan, och ha den sedan alltid med dig, som ett ankare för din inre frid.
Mp3, 15 Mb, 17 minuter. _ |
||
 |
TRÄDGÅRDEN. Att finna sin inre ro. Här leds du till din egen lilla klosterträdgård, som du försummat... Du ställer i ordning, reder och sår, och det växer åter. Genom fokus inåt, målmedvetet arbete och själslig disciplin hittar du till slut din inre ro. Mp3, 15 Mb, 16 minuter. |
Lyssna: |
 |
Du kan också beställa individuellt utformade program på mp3 elle CD, som bygger på självhypnos och stimulering av meditativa hjärnvågor med BWE (Binaural Brain Wave Entrainment). Lyssna på en standard-produkt i detta format genom att klicka på knappen här bredvid. Detta program, Självhypnos, är ett exempel på hur ett skräddarsytt program kan vara utformat. Mp3, 55 Mb, 40 minuter. |
Lyssna : |
 |
||
